carbo bcaa

6 tygodni ostry trening 5 razy w tyg Bcaa carbo i metanabol 30mg Jak czytam coś takiego,to mnie chvj strzela!

dobra body line co ci sie w tym zdaniu nie podobalo to tylko czesc mojego treningu 6 tygodni ostry trening 5 razy w tyg Bcaa carbo i metanabol 30mg

odnosnie tego co napisal Body zamaist BCAA daj bialko, zamiast Carbo Gainer w celu uzupelnienia diety ...

dzieki tomek, ale po co gainera jak polacze bialko osobno i carbo to styknie. Ale bcaa moge brac przed meta???A w trakcie mety odloze. i po zakonczeniu dorzuce

Czyli Creat 500g + BCAA 500g + Białko 1400g + Carbo 4000g + ISO 500g powinno starczyć mi na jakieś 2m-ce a nie na ok 5 w małych dawkach. Mam nadzieję że nie przesadzę z tm nowym planem.

Jadłem kreatyne olimpu 1250 180tab. i HMB 1250 Activlab 120tab. weszło mi na tym cyklu 1,5cm w łapie (bez diety) Kreatyna Trec 1630 240tab. (później dokupiłem jeszcze 60 tab żeby dociągnąć cykl) z aminokwasami California Fitness i efekty nawet nie 0,5cm. można powiedzieć, że efektów nie było nawet. Teraz Biorę BCAA+ glutamine i tauryne, Carbo po [...]

Więc powoli zbliżamy sie do końca;) Jestem zdecydowany na kreatyne i l glutamine. Teraz neiwiem jak z tym carbo chodzi mi o dawki w jakich porach. I powiedz ktośw końcu czy dodanie bcaa i tauryny do tego cyklu znacznie podniesie efektywnosc jesli chodzi o zdobywanie masy.

brałem jedną puchę, smak ok, cena ok, działanie ok polecam produkt do stałej suplementacji dobry po treningu z carbo, przed trenem polecam bcaa xtra

Posiłek 1 - musli z mlekiem - jajka 2/3szt + 2 kromki chleba razowego - oliwa z oliwek 791 kcal Posiłek 2 - ryż biały 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka mały pojemniczek - oliwa z oliwek 1 łyżka 954kcal Posiłek 3 - orzechy włoskie (3szt) - banan (1szt) 220kcal Posiłek 4 - kasza gryczana 100g - pierś z kurczaka 200g - surówka pojemniczek [...]

,,2 białka bez żółtek roztrzepane i do wypicia '' surowe pijesz ? kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu razem z carbo, czy białkiem size max witamin do śniadania aminokwasy przed treningiem, nie są czyste BCAA więc brałbym porcje przed ( 1 miarke )

[...] poprawiona - proporcje praktycznie sie zmienily nieduzo 1) dlaczego od razu po treningu ma byc ryz a nie banan? nie powinno tam byc WW z wysokim IG ? moze byc carbo albo Bulk z bialkiem 30gr/30gr ? 2) na noc bedzie zamiennie twarog z tunczykiem 3) obiad rozbilem na 2 czesci (w sumie tak zawsze robie - przed czesc i po treningu [...]

[...] wyciskanie lawka plaskax4,skos hantle x4,rozpietki hantle x 2 ,brama linki x3,triceps wasko sztanga x4 ,zza glowy siedzacx2, pompki na poreczachx2 ,po treningu wypite 80gr carbo,30gr izolat 10gr bcaa.teraz czas na kure 150gr,ryz 100gr oliwa z oliwek i zobaczymy moze owoce lub warzywa... p.s. a czemu nie sam prop???mysle ze po 7 latach to [...]

Dzieki za odpowiedzi ! Z tym gainerem to chodzi mi zeby ktos sie wypowiedzial kto jadl zarowno PVL'a jak i hi tec'a :) jak z rozpuszczalnoscia i smakami moze ktos chcialby polecic jakies ZMA, bcaa i bialko :> ? i ewentualnie carbo, chodz nad tym sie jeszcze zastanowie !

Poleciałem wczoraj 60mg metka, 750 tesciu 500deczka ;) straszne zakwasy mam dzien po treningach. Dodałem BCAA +glutamina , carbo podczas treningu . Mam nadzieje ze pomoze

[...] supporting weight training exercise, but not the only substrate. - glikogen ważny ale nie aż tak jak się o tym mówi . nikt po treningu klatki i trica nie musi wypijać 80g carbo zresztą proponuje spróbować , u mnie się sprawdza , mniej tłuszczu .... z reguly masz racje ale czy wliczyles w to wygode ? tu już zależy kiedy ktoś tego gainera [...]

[...] niekoniecznie musi byc jakas low carb . Przy tak duzej aktywnosci fizycznej powinienes sie martwic raczej o nie dojadanie. Przed treningiem przydal by sie jakis antkatabolik białko, bcaa i zaraz po uzupelnienie zapasów energetycznych carbo + białko. Uwazaj zeby sie nie przetrenowac jak sie bedziesz zle czuł to odpusc sobie siłownie :) pozdro

[...] ćwiczenie kosi stawy barkowe jak chce. Nie wiem, czy 45 minut aerobów po siłowym jest dobrym pomysłem. Katabolizm i w ogóle. Chyba, że wypijasz białko/gainera + opcjonalnie carbo i BCAA po siłowym... W ogóle, ankieta by się przydała. A indeks glikemiczny mają produkty żywnościowe, nie człowiek. Człowiek może mieć uszczuplone zasoby glikogenu.

l-Glutamine extreme 1400, po treningu i rano BCAA(już mam więc musze coś z tym zrobić rano i wieczorem Carbo, jeśli masz braki w diecie to między posiłkami Vital(x)Pack jako witaminki po 2 sniadaniu http://www.sfd.pl/TREC_Stero_X_PACK_S-14-t436174.html no i jakies białko se arto kupic i po treningu tak z 15 20 minut pić:D

[...] mam podobnie 4x siłownia 2x boks zmęczenie organizmu jest ogromne + praca wiadomo ale polecam takie zestaw: 8h snu + 1h po południowo BCAA podczas treningu sztuk walki itp z carbo ~2g/10kg masy ciała Kreatyna TCM :-) na zmianę z Beta Alaniną czyli 8-12tyg kreatyna 5-10g, później przerwa i 8-12tyg Beta alanina 3-6g co do coffy to można dodać [...]

1. Zrób zrzut dietki z potreningu i wrzuć w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 2.BCAA przed albo w trakcie treningu 1g na kg masy ciała. Carbo po treningu na redukcji bym odstawił całkiem, lepiej zjedz jakiegoś banana i popij sobie białkiem. 3.Skoro masz nieduży staż treningowy to [...]